こんにちは、むくまるです🐶
来週辺りから梅雨入りしそうな天気予報となっています。
いや、それより気になるのは台風2号の進路🌀
何か日本列島に向かってきそうな予報円になっています💦
今まで１号、２号が上陸したってあるんでしょうかね？？
４号は７月上旬に仕事で対応した記憶がありますが･･･
いずれにしても、直撃は避けて欲しいですね😅
さて、割と新しい職場の仕事にも慣れてきました。
現場に出るので動きはするのですが、ちゃんとした運動は皆無状態でしたので、今週は水曜と日曜に筋トレをしました💪
といってもかなり軽めの無理のない範囲で。
【筋トレ内容】
・腕立て２０回（腕をまっすぐ曲げる、開いて曲げるの２種✕１０回）を２セット。
・つま先立ちしてのかかと上げ下げ２０回✕３セット
・スクワット２０回✕３セット
以上。
これだけでも、やり終えたあとは筋肉への負荷を感じれますし、筋肉の張りを実感できます💪
筋トレって、幸せホルモン（呼び方合ってる？）が出るらしいんですよね。
身体を鍛えようと思ってトレーニングする動物は人間だけでしょうけど、狩猟民族にせよ農耕民族にせよ、古代は睡眠以外はほぼほぼ身体を動かしていた訳です。
身体を鍛えることで、本能が呼び起こされるのかもしれませんね🙉
今日は自宅周辺と河川敷を散歩も出来て、スッキリしました✨
まだ夕方は涼しいので、真夏に入る前にしっかりと歩いて、足の筋力の維持にも努めたいと思います。
早いもので来週は６月に突入します。
仕事もどんどん忙しくなるかもしれませんが、週末はしっかり休んで、英気を養いたいですね。
今週末もいい週末でした😊
では、また次回に✋
