おはようございます。むくまるです🐶🐾
むくまるは１４日から１６日まで夏期休暇を取り、５連休の真っ只中です。
といっても、遠出をする予定も全くなく、親戚と会ったりするくらいです。
あとは普段出来ない読書やDVD鑑賞をどっぷりやって、そして体調を崩さないよう早寝早起きを守りたいですね。
如何に早く布団に入って寝るかがポイントですが、どうしても誘惑に負けてダラダラと夜更かししてしまいます😅
お酒もむくまるにとっては睡眠障害の要因の一つです。
眠りが浅くなって、飲まないときより早く目が覚めますし･･･
潔く飲まずにさっさと寝ればいいのでしょうが、週１回くらいの晩酌がむくまるの数少ない楽しみでもありますので･･･
今日の夜は外で焼き肉を食べる予定なので飲み過ぎないようにしないといけませんね🍖🍺
そういえば、先日の地震からどうも睡眠が浅くなってしまって、ちょっとした家の物音や振動に対して敏感になって起きてしまいます。
体が危機に対して敏感モードになってしまったのでしょうね。
実際、仕事上も一定規模以上の地震が起きれば、むくまるは即座に出勤、待機、現場対応です。
大雨、台風と違ってまったく予想できないところが辛いですね😢
最近は運動不足も痛感するので、今日も早朝に近所を３０分ほど歩いてきました。
雲がかかって太陽が隠れていたので暑さは少しましでしたが、それでも汗ダクダクになりました💦
その後シャワーを浴びてスッキリするのですが、どうも倦怠感が今日は強いです。
休日の午前はいつも勉強の時間ですが、まだ始められていません😅
昨日がラジオビジネス英語をやり過ぎたか？
時間がたくさんあったので、１単元を２時間ほど学習していました。
内容が濃いので、じっくりしっかりやろうとすれば、それくらいの時間はかかります。
これを夏休み明けからも続けるのは結構ハードかもしれません。
その時は潔く元のラジオ英会話に切り替えればいいだけでしょうけど。
楽しく、長く続けることがコツだと思いますので、そこは無理せず継続したいと思います。
では、また次回に✋
